Vandra och träna i Cinque Terre med Maria Ahlberg

Dag 1Tisdag - Ankomst, Monterosso och träning

Ankomst till Pisa och transfer till Monterosso, en av de fem byarna i Cinque Terre. Incheckning på Hotel Palme 4****, där vi bor under hela vistelsen.

Efter incheckning, gör vi en gemensam rundvandring i Monterosso och det blir tid för lunch (ingår ej). Senare på eftermiddagen kickar vi igång med ett träningspass!

Efter träningen samlas vi för en välkomstdrink på hotellet och får tillfälle att lära känna varandra bättre. Vi går därpå tillsammans och äter middag på en trevlig pizzeria som ligger på stranden några få meter från vårt hotell. Det blir serverat lokal antipasti och härlig italiensk pizza.

Dag 2Onsdag - Cinque Terre (UNESCO Världsarv)

För dig som vill, startar vi dagen med ett pass rörlighet på stranden kl 7.00. Ta gärna med badkläder och ta dagens första dopp i havet efter passet!

Efter en god frukost, samlas vi i trädgården för briefing om dagen och en lektion i italienska. Nu är det dags att vandra söderut och besöka de berömda byarna Cinque Terre – det här blir en spännande dag! Det går att vandra mellan byarna eller att åka tåg – tåget tar bara ett par minuter mellan varje by. Vi delar in oss i grupper beroende på hur mycket vi vill vandra.

Vi går mellan de fem vackra byarna Monterosso – Vernazza – Corniglia – Manarola och Riomaggiore. Sträckan som länkar dessa fem byar tillsammans anses vara en av Europas vackraste stigar. En underbar upplevelse som imponerar på de flesta.

I byn Corniglia stannar vi för gemensam lunch. Den totala sträckan vi planerar att vandra är på ca 12 km. Vi räknar med att det tar ca 6 – 8 timmar att gå hela sträckan inklusive pauser och lunchstopp.

Sträckan går längs bergssidan och bjuder på en helt fantastisk utsikt. Landskapet är kuperat. Men efter varje stigning får man en fantastisk utsikt som är värd varje steg! Tempot anpassar vi efter gruppen och vi tar gott med pauser för att både vila och se på utsikten.

Det går tåg tillbaka till Monterosso från alla byar som passeras. Tåget tillbaka tar ca 20 min från byn längst bort. För dagens vandring är det viktigt med bekväma kläder, kraftiga joggingskor eller liknande, eventuellt regnjacka, kamera och kanske en liten ryggsäck. Lägg även badkläder i väskan – det är populärt att ta ett svalkande dopp i den andra och sista byn!

Middagen den här kvällen är bokad på på byns kanske mest kända fiskrestaurang, Ristorante Il Pozzo, som ligger i den gamla delen av Monterosso.

Dag 3Torsdag - Träning, egentid och vinprovning

Vi startar dagen med en härlig morgon promenad och kanske ett morgondopp för dig som vill före frukost.

Efter frukost föreläser Maria i “Kost och Träning – balans i livet” innan hon kör igång ett inspirerande träningspass.

På eftermiddagen får du egen tid – koppla av på stranden och promenera runt i Monterosso eller spendera mer tid i en eller flera av de andra fyra byarna. Det är bara att ta tåget! Ett annat alternativ är att vandra på egen hand högre upp i bergen – det finns gott om stigar här. Möjligheterna är många, valet är ditt!

På kvällen är det dags för middag med vinprovning! Kan det bli mysigare än så i Italien?

Vi besöker den charmiga vingården Buranco i den gamla delen av Monterosso. På verandan med utsikt över den fantastiska vingården och citronodlingarna, avnjuter vi ett urval av Burancos extraordinära viner och smakfulla lokala delikatesser.

Dag 4Fredag - Porto Venere (UNESCO Världsarv)

Vi startar dagen med ett pass rörlighet och frukost.

Denna dag besöker vi den otroligt charmiga och fridfulla byn Porto Venere. Byn är ett UNESCO-världsarv och hem för cirka 4000 invånare. Här finns kyrkan St. Peter, byggd i gotisk stil, som ligger uppe på en klippa med utsikt åt alla håll. Den historiska byggnaden invigdes 1198 och skulle vara perfekt för Game of Thrones. Här finns Lord Byrons grotta, där Lord Byron själv brukade meditera och hämta inspiration för sina poetiska verk. Här finns en charmig hamn, mysiga gränder, restauranger och caféer.

Och ovanför oss ligger mäktiga Castel Doria, en imponerande klippfästning med utsikt över magiska Golfo dei Poeti – poeternas bukt! Slottet invigdes 1161 och är ett enastående exempel på militärarkitekturen i Genua.

I Porto Venere känner du dig som om du är vid jordens ände. Vatten som gnistrar i ljusgrönt och blå nyanser under solen. Ensamma åldriga kyrkor och slott vid havet. Grottor som inspirerade ingen mindre än Lord Byron. Utsikt över havet och en del av de mäktiga
Apenninerna, den 1000 kilometer långa bergskedjan som sträcker sig från Ligurien i norr genom

Toscana och Umbrien och vidare söderut och därmed bildar ryggraden för hela den appeninska halvön – Italien!

För att ta oss till Porto Venere tar vi tåget till den bortersta byn Rio Maggiore och vandrar till Porto Venere (ca 5-6 tim). Detta är en magisk vandring med utsikt över den liguriska kusten. Lunch på egen hand i Porto Venere.

På eftermiddagen tar vi båten hem till Monterosso. Väl hemma blir det ett pass med Malin på stranden eller i trädgården vid hotellet.

Middagen denna kvällen är på Ristorante Il Ciliegio, en mysig, mindre restaurant som ligger otroligt fint till ovanför den gamla stadsdelen i Monterosso. Vi blir hämtade i bil och kört upp till restaurangen. (Ca 5 min)

Det mesta av vad som serveras på restaurangen av frukt och grönsaker odlar de själva. Här serveras bland annat vildsvin som ägaren själv stolt fångat i området kring Cinque Terre.

Dag 5Lördag - Hemresa

Morgonpass på taket före frukost, rörlighet och core.

Därefter njuter vi av frukosten.

Avresa för flyg hem till Arlanda från Pisas flygplats.